بهتر است علائم گرمازدگی را بشناسیم تا بتوانیم در زمان مناسب و به بکارگیری تدابیر ساده، خودمان و دیگران را از یک آسیب جدی نجات دهیم.

علائم شایع گرمازدگی چیست؟

علامت بارز گرمازدگی، درجه حرارت بالاتر از ۴۰ درجه بدن است. اما غش کردن میتواند اولین نشانه مهم در هنگام رخداد گرمازدگی باشد. سایر علائم گرمازدگی شامل موارد زیر است:

سردرد سرگیجه و سبکی سر

تعریق شدید

پوست قرمز، گرم و نمناک

ضعف یا گرفتگی عضلات

تهوع و استفراغ

تپش قلبتنفس سریع و سطحی

تغییرات رفتاری مانند گیجیکم ادراریبی حالی و خستگی

بیهوشی و عدم هوشیاری

برای پیشگیری از گرمازدگی چه باید کرد؟

نوشیدن مکرر مایعات به ویژه آب

پوشیدن لباس های روشن و نخی و گشاد

عدم انجام فعالیت های ورزشی سنگین در ساعات گرما

ماندن در منزل به ویژه برای سالمندان و افراد دارای بیماری خاص

استفاده از کلاه و عینک آفتابی

با فرد گرمازده چه کنیم؟

درمان سریع گرمازدگی جهت پیشگیری از آسیب های جدی ضرروری است، لذا باید سریعا با اورژانس تماس گرفت اما تا پیش از رسیدن کارشناسان فوریت های پزشکی اقدامات اولیه ی زیر ضروری است:

  فرد را به یک فضای بسته ببرید.

لباس فرد را از بدنش خارج کرده و به آرامی پوست را با آب خنک مرطوب کنید و بیمار را باد بزنید تا بدنش برای عرق کردن تحریک شود.

روی کشاله‌های ران و زیر بغل فرد کیسه‌های یخ بگذارید.

فرد را در یک اتاق خنک بخوابانید و پاهای وی را کمی بالا از بدنش قرار دهید.

همچنین علاوه بر موارد بالا، اغلب در این وضعیت مصرف مایعات وریدی برای جبران مایعات از دست رفته ضروری است.

عموما استراحت در رختخواب توصیه می‌شود و ممکن است دمای بدن تا هفته‌ها پس از گرمازدگی به طور غیر طبیعی کاهش یا افزایش پیدا کند.

گردآوری: آرام یاراحمدی – کارشناس واحد آموزش و ارتقای سلامت شبکه بهداشت و درمان شهرستان زرقان