شبکه بهداشت و درمان شهرستان زرقان
بمناسبت هفته ملی مبارزه با سرطان بیشتر بدانیم
« هیچکس تنها نیست ؛ باهم علیه سرطان از پیشگیری تا درمان و تسکین »
هفته ملی مبارزه با سرطان در بسیاری از کشورها با هدف افزایش آگاهی عمومی درباره سرطان، اهمیت پیشگیری، تشخیص زودهنگام و حمایت از مبتلایان برگزار می شود. (این هفته ۴ تا ۱۰ بهمن) فرصت مهمی است تا جوامع با اهمیت سلامتی، روش های پیشگیری از سرطان و نیاز به حمایت از بیماران آشنا شوند.
سرطان یکی از مهم ترین علل مرگ و میر در سراسر جهان است؛ بر اساس آمار سازمان بهداشت جهانی سرطان دومین عامل مرگ و میر در دنیا است. عواملی مانند سبک زندگی ناسالم، تغذیه نادرست، آلودگی هوا و عوامل ژنتیکی از مهم ترین عوامل خطر زا هستند.
آگاهی بخشی عمومی، اطلاع رسانی درباره عوامل خطر زا، علائم سرطان و راه های پیشگیری، تشویق به غربالگری و تشخیص زودهنگام و شناسایی زود هنگام سرطان می تواند درمان را مؤثرتر و شانس بهبودی را افزایش دهد.
پیشگیری همیشه بهتر از درمان است.
رعایت نکات زیر می تواند خطر ابتلا به سرطان را به طور چشمگیری کاهش دهد:
۱- تغذیه سالم:
بامصرف میوه ها و سبزیجات تازه.
کاهش مصرف چربی های اشباع، غذاهای فرآوری شده و نوشیدنی های قندی.
مصرف غلات کامل و مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان.
۲-فعالیت بدنی:
انجام حداقل ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی در روز.
کاهش زمان نشستن و تشویق به فعالیت های منظم.
۳-عدم مصرف دخانیات و الکل:
سیگار و سایر مواد دخانی از اصلی ترین عوامل بروز سرطان ریه، دهان و حنجره هستند.
کاهش یا اجتناب از مصرف الکل می تواند خطر سرطان کبد، معده و سینه را کاهش دهد.
۴-محافظت از پوست:
استفاده از کرم های ضد آفتاب و اجتناب از قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید برای پیشگیری از سرطان پوست.
۵-غربالگری منظم و آگاهی بخشی:
۶- انجام معاینات دوره ای و آزمایش هایی مانند ماموگرافی، کولونوسکوپی و تست پاپ اسمیر بسته به سن و سابقه خانوادگی.
سیگار و سایر مواد دخانی از اصلی ترین عوامل بروز سرطان ریه، دهان و حنجره هستند.
کاهش یا اجتناب از مصرف الکل می تواند خطر سرطان کبد، معده و سینه را کاهش دهد.
۴-محافظت از پوست:
استفاده از کرم های ضد آفتاب و اجتناب از قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید برای پیشگیری از سرطان پوست.
۵-غربالگری منظم و آگاهی بخشی:
۶- انجام معاینات دوره ای و آزمایش هایی مانند ماموگرافی، کولونوسکوپی و تست پاپ اسمیر بسته به سن و سابقه خانوادگی.
اهمیت تشخیص زودهنگام سرطان:
یکی از اهداف اصلی هفته ملی مبارزه با سرطان، تأکید بر تشخیص زودهنگام است. وقتی سرطان در مراحل اولیه تشخیص داده شود، درمان ها ساده تر و کم هزینه تر خواهند بود و همچنین شانس بهبودی به میزان قابل توجهی افزایش می یابد و نیز هزینه های اجتماعی و اقتصادی کاهش پیدا می کند.
در آخر باید گفت، سرطان قابل پیشگیری و درمان است، به شرط آنکه اقدامات لازم در زمان مناسب انجام شود. هفته ملی مبارزه با سرطان فرصتی است تا با افزایش آگاهی عمومی، تشویق به پیشگیری و حمایت از بیماران، گامی مؤثر در کاهش بار این بیماری برداشته شود. همه ما می توانیم با تغییر سبک زندگی و مشارکت در برنامه های آگاهی بخشی، سهمی در این مبارزه داشته باشیم.
فاطمه زحمتکش - مسئول واحد بیماریهای غیر واگیر شبکه بهداشت و درمان شهرستان زرقان
نظر دهید