برگزاری کارگاه آموزشی مدیریت استرس از سلسله کارگاههای آموزشی، جهت کارکنان شرکت آرتا تجارت شهرستان زرقان

 
این کارگاه باهدف کاهش استرس و بالابردن توانمندی های شخص در مقابله با شرایط استرس زا برگزار گردید.

به گزارش روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان زرقان ، « شمیم اسلامپور » کارشناس واحد سلامت روان شبکه بهداشت و درمان، مدیریت استرس را اینگونه تشریح کرد:مدیریت استرس مهارتی است که همه ما در زندگی شخصی و شغلی به آن نیازمندیم. این مهارت به تکنیک‌ها و روش‌های روان‌شناختی متنوعی اشاره دارد که با هدف تنظیم و تعدیل سطح استرس فردی و بهبود عملکرد روزانه طراحی شده‌اند.
او افزود: استرس و اضطراب کنترل نشده تعادل عاطفی، سلامت جسمی و روانی را تخریب می کند. در نتیجه توانایی انسان را برای تفکر واضح، عملکرد موثر و لذت بردن از زندگی محدود خواهد کرد.
کارشناس واحد سلامت روان شبکه بهداشت گفت: یادگیری نحوه مقابله و مدیریت شرایط استرس‌زا مهم است و مهم‌تر این که با بکارگیر مستمر راهکارها و تمرین مداوم رفتاری، بتوانیم با عدم بزرگنمایی مشکلات، به اندازه عوامل فشارزا، برای آنها وقت و انرژی صرف کنیم و با عبور از شرایط استرس‌ زا یک زندگی مطلوب و موفقی را تجربه کنیم.
در ادامه شمیم اسلامپور، راهکارهایی موثر جهت مدیریت استرس را توصیه نمود : برنامه ریزی و مدیریت را فراموش نکنید.هدف تعیین کنید.محدودیت‌ها را بپذیرید.از به تعویق انداختن کارها اجتناب کنید.خواب کافی داشته باشید (از بهترین راه های کنترل استرس و اضطراب)مصرف محرک‌ها را کمتر کنید (کنترل استرس در سالمندان و میانسالان)کارهای روزانه‌تان را یادداشت کنید.شوخ طبعی را وارد زندگی خود کنید.
شمیم اسلام‌پور در کلام پایانی این برنامه به شرکت کنندگان تاکید کرد: کارشناسان سلامت روان، جهت ارائه مشاوره رایگان به افرادی که از استرس مخرب رنج می‌برند، در مراکز خدمات جامع سلامت، آماده خدمت رسانی می باشند.
این کارگاه با جلسه پرسش و پاسخ، همچنین مشاوره فردی جهت کارکنان شرکت همراه بود.

پایان خبر