تکنیک های مدیریت استرس حاد در زمان بحران

آموزش مدیریت استرس حاد در زمان بحران به روش گروهی جهت عموم در مرکز خدمات جامع سلامت ضیغمی شهرستان زرقان

هدف از آموزش این دوره، آشنایی با منابع استرس، بازسازی شناختی و فراگیری مهارت‌های کنترل استرس می‌باشد.

به گزارش روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان زرقان ، « فاطمه زاهدی » کارشناس سلامت روان مرکز خدمات جامع سلامت ضیغمی ، مدیریت استرس در زمان بحران را اینگونه تشریح کرد : مدیریت استرس در زمان بحران یک فرایند است و نیازمند صبر و تمرین می باشد . با به کارگیری برخی از روش های مدیریت استرس می توانید تاب آوری خود را افزایش داده و در شرایط دشوار ، آرامش و کنترل بیشتری را تجربه کنید.

این کارشناس با تاکید بر آموزش این فرایند افزود : یادگیری روش‌های کنترل استرس نه‌تنها به حفظ آرامش کمک می‌کند، بلکه فرد را قادر می‌سازد تا منطقی‌تر فکر کند و عملکرد بهتری داشته باشد.
به گفته « فاطمه زاهدی» اولین قدم در زمان بحران ،این است که احساس ترس و نگرانی رو انکار نکنیم و بپذیریم که در بحران این احساسات طبیعی است و نیازی به سرکوب کردن آن نیست »


مهمترین توصیه این کارشناس در زمان بحران جهت مدیریت استرس عبارتند از :تمرین تنفس و مدیتیشن محمدو کردن اخبار فعالیت بدنی منظم ارتباط با دوستان و خانواده امروز بر آنچه در کنترل شماست
در پایان این برنامه کارشناس سلامت روان مرکز خدمات جامع سلامت ضیغمی یادآوری کرد : کارشناسان سلامت روان در مراکز خدمات جامع سلامت آماده ارائه خدمات روانشناختی هستند.

پایان خبر