به دلیل اهمیت موضوع پوکی استخوان در سلامت افراد، هرساله روز ۲۰ اکتبر معادل با ۲۸ مهرماه را با عنوان روز جهانی پوکی استخوان نامگذاری کرده اند تا بیشتر به این موضوع پر اهمیت پرداخته شود.
پوکی استخوان یک بیماری خاموش است که در سنین بالا با بروز شکستگی ها نمایان می شود.
اصلی ترین راه پیشگیری از پوکی استخوان اصلاح عادات غذایی و داشتن یک زندگی سالم است.
 با توجه به اهمیت رژیم غذایی در بروز پوکی استخوان لازم است اصلاح عادات غذایی از دوران کودکی مد نظر قرار گیرد.
تغذیه سالم و رژیم غذای غنی از کلسیم که در لبنیات وجود دارد و همچنین دریافت کافی ویتامین "د" در پیشگیری از بیماری پوکی استخوان موثر است.

همچنین از راهکار های مؤثر در پیشگیری از پوکی استخوان میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
داشتن فعالیت بدنی به صورت روزانه
مصرف کافی پروتئین
مصرف لبنیات و سایر منابع کلسیم
دریافت کافی ویتامین دی
دریافت کافی ویتامین کا
مصرف منابع ویتامین سی
محدود کردن مصرف نمک
عدم مصرف نوشابه
عدم استعمال سیگار و الکل

فاطمه اسماعیلی نسب
کارشناس تغذیه شبکه بهداشت و درمان زرقان