روز جهانی دیابت که هر ساله 14 نوامبر برگزار می شود و شعار سال 2024 آن "با دیابت خوب زندگی کنیم" است.

متاسفانه در جهان هر 5 ثانیه یک نفر به دلیل عوارض ناشی از دیابت جان خود را از دست میدهد.

آمار مبتلایان دیابت در کشور ما نیز حدود 7.5 میلیون نفر است که متاسفانه رو به افزایش است.بیماری دیابت یک اختلال متابولیک است که با افزایش قندخون همراه است و میتواند با آسیب به ارگان های حیاتی مثل کلیه، چشم، قلب و سایر اندام های بدن سلامتی فرد مبتلا را به خطر بیندازد.

تشخیص این بیماری از روی آزمایش قندخون انجام میشود.

لذا توصیه متخصصان بر آن است که این آزمایشات به صورت دوره ای برای تمامی افراد انجام پذیرد پیش از آنکه آسیب های جبران ناپذیری بر سلامت فرد داشته باشد. این بیماری با تغییر عادات تغذیه ای و پیروی از سبک زندگی سالم قابل پیشگیری و حتی قابل کنترل است.

فرد دیابتی برخی از مواد غذایی را در رژیم غذایی خود بایستی بیشتر مصرف نماید این مواد شامل موارد زیر است:

حبوبات

نان های سبوسدار

شیر و ماست کم چرب

روغن زیتون و گردو

تمامی سبزیجات تیره رنگ و برگدار

مصرف متعادل میوه ها

ماهی و غذاهای دریایی

فاطمه اسماعیلی نسب کارشناس تغذیه شبکه بهداشت و درمان شهرستان زرقان